今朝の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
足親指掴みや手首掴みの手で引っ張って肘を伸ばす活動はあちこちで適用できて、気持ち良い限り。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は17℃。
今朝の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
足親指掴みや手首掴みの手で引っ張って肘を伸ばす活動はあちこちで適用できて、気持ち良い限り。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は17℃。