今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで腰と背中押し
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付け根押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
チャクラーサナでの姿勢セットでつま先を閉じてから転がると、足の勢いでうまくできる感じになった。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は17℃。