今朝の早朝渋谷への出発時の気温は20℃ 。
大雨が降っていたので、最寄り駅へは遠回りだが屋根付きルートで、渋谷駅からは地下道通ってゴールドジム手前で地上に出るルートで。
靴下がぐちょぐちょに濡れた場合に備えて、靴下のスペアを持ってきたが、不要になった。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナA左で二の腕の角度補正と肘伸ばし補正
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
不調の時に悪化しやすいスプタクルマとガルバピンダ両手頬杖とパーシャーサナは、好調時に近い感じだった。
ラグバジュラーサナは、頭頂床着け度合を２割くらいにして、起き上がりは無事成功して、昨日のリベンジ成功。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は20℃。
雨は小降りになっていた。