今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグヴァジュラは起き上がりでギリギリ失敗。
連続成功記録は14日でストップ。
少しだけ頭頂を床に預けすぎたかもしれない。
キャブターボのセッティングのように微調整が難しい感じ。
プラクティスタイムは83分。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成して、作成順に連結だったような気がする。
１-４-３-２週。
新コリの後半、マンチャチャVサイドホップビハチャチャの部分を3週目の編集と早とちりして、どうも新コリのようだと気づいた時には横向きの展開になって正解がわからなくなり、適当に現場合わせしたが、オリジナルコリオになってしまっていたかもしれない。
来週の課題。
先週の課題だった、踏んでジャックチョキ4歩タンタタタタンの部分は時間切れで今週出てこず。
4歩の部分をウン3歩ターンにする解決策は来週に実践。