今朝の早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・パシュチマタナーサナCで腰押さえ
・プールヴァッターサナで肩甲骨真ん中寄せ意識付け
・ガルバピンダーサナAで蓮華座引き寄せサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえ、踵押し出しを指導
・ウシュトラーサナでアーチづくりサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチづくりサポート
マリーチ各種で立膝巻き付けの腕締めあげだけでなく、立膝側の足裏で床押しも意識すればよいという仮説を思いついたが、バランス取りが難しい感じになった。
新しい技を見つけても、すぐには使いこなせない感じ。
ラグヴァジュラは14日連続で成功。
アジャスト着いたけど自力で上げれた気がする。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は13℃。