今朝の早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ヴィラバドラーサナA左で、二の腕外旋と肘伸ばし補強
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マイブームの肘伸ばしは、アップドッグで胸反らしとお尻引き締まりと連動させ、ダウンドッグで肩ストレッチと膝裏テンションに連動させるように意識。（三位一体の攻撃、、、トリニティアタック！と心で詠唱）
ラグヴァジュラは12日連続で成功。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は19℃。