今朝の早朝渋谷への出発時の気温は19℃ 。
小雨が降っていて、気温の割にひんやり。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・ダヌラーサナで足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マイブームの肘伸ばしは、ジャンプバックやナヴァーサナでのローラーサナアップ、バックベンドでも意識。
ラグヴァジュラ11日連続で成功。
少し余裕が出てきて、５呼吸目で起き上がりでなく、５呼吸終えてからの起き上がりが出来た。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は19℃。