今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
猫背の人は肘伸ばしをやりなはれ的なTV放送を見たので、太陽礼拝やヴィラA、ウトゥカターサナでより一層肘伸ばしを意識。
さらにダヌラーサナでの引っ張りでも肘伸ばしになることを発見。
ラグヴァジュラ10日連続で成功。アジャスト着いたけど。
プラクティスタイムは79分。
退館時の気温は23℃。