今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝Bやウトゥカターサナでの肘伸ばしは、腕外旋に加えて、肩甲骨引き下げを意識。
アップドッグは、お尻の引き締めと胸反らしでバランス取ることを意識。
立位のジャンプインは手の指先で床を掴むことを意識。
ジャンプスルーは膝で二の腕の裏に軽くタッチすることを意識。
座位ジャンプバックは、吸い上げフォースで体を浮かせることを意識。
シッティングのアルダバッダマドマからマリーチDまで、脚の締め付けをしっかりするよう意識。
ラグヴァジュラは7日連続で成功。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は17℃。