今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付け根押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
太陽礼拝Bのエーカムやサプタダシャ、ウトゥカターサナでの肘伸ばしは、腕外旋を意識するようにした。
アップドッグでは、お尻が引き締まるのを今更ながら自覚。
今後はお尻を意識するようにして、ヒップアップを狙おう。
ラグヴァジュラは6日連続で成功。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は17℃。
今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付け根押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
太陽礼拝Bのエーカムやサプタダシャ、ウトゥカターサナでの肘伸ばしは、腕外旋を意識するようにした。
アップドッグでは、お尻が引き締まるのを今更ながら自覚。
今後はお尻を意識するようにして、ヒップアップを狙おう。
ラグヴァジュラは6日連続で成功。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は17℃。