今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・バダヌラーサナで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
太陽礼拝Bのエーカムやサプタダシャ、ウトゥカターサナでも肘伸ばしを意識するようにした。
ラグヴァジュラは5日連続で成功したが、頭頂床着け度を少し増やし、蟻をつぶ、、、もとい、んー、そうだな、茹で小豆を潰すような感じで。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は14℃。