4月18日(木) 早朝マイソール

今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強

ジャンプスルーでは両膝が軽く腕裏に当たる感触をエンジョイ。

ラグヴァジュラは、上体の伸びがよい感じでアーチを深く取れて、頭頂をそっと床に着ける感じで5呼吸。
起き上がりは顎引きなしで軽くすいーッと出来た。

プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は18℃。