今朝の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰引きと背骨伸ばし
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
5日連続で課題だったガルバピンダの蓮華座引き寄せは、右腕の引き寄せがまだ少し苦しい感じだが、ギリギリ両手頬杖出来て5呼吸維持。
ラグヴァジュラは、頭頂床付けを前日と同じく3割くらいのチョン着けにしたが、起き上がりに失敗。
力尽きた感じがしたので、もう少し深く床着けして力をセーブした方がいいのかもしれない。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は17℃。