今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根押さえと背中押し
・クールマーサナで背中押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで脛の上に座って肘引きと肩引き補強
4日連続で課題だったガルバピンダの蓮華座引き寄せは、まだ右腕の引き寄せが苦しい感じ。
腕遠しは問題ないので、バランス系だけに不調時のイメージで余計な力みがあるのかもしれない。
ラグヴァジュラは、頭頂床付けをべったり時の3割くらいのチョン着けにして、テンションキープで5呼吸して、起き上がりに成功。
起き上がり時に一瞬失敗しそうになったがギリギリ回避。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は17℃。