今朝 の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根押さえと背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰押しと背骨伸ばし
3日連続で課題だったガルバピンダの蓮華座引き寄せは、普通モードの範疇に回復したが、若干苦しい感じ。
2日連続で頭頂床付けからの起き上がりに失敗したラグヴァジュラは、頭頂を床に着けると力が抜けそうな気がして躊躇してしまい、髪の毛が床に触れるところでキープ。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は17℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は作った順に連結し、最後に付け足した固まりのみ先頭に。
4-2-2-1週目で、ボリュームは2ブロック相当。
新コリが出だしがトリッキーな感じから、ケンケンのあとからは猛烈な感じで、特にキャリオカで回るオプションは刺激強め。
通しは先週のような記憶再生障害が発生せず、ガッツリ動けて満足。