今朝の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・ウッティタパールシュバコナーサナで後ろ足側面押さえ、
上体捻り補強
・パリブリッタパールシュバコナーサナで上体捻り補強
・ウッティタハスタパーダングシュターサナ左Cで姿勢微補正
・プールヴァッターサナで腰を持ち上げ
・マリーチアーサナBで背中押し
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ラグヴァジュラーサナでやり直し、アーチサポートと指導あれこれ
2日連続で課題だったガルバピンダの蓮華座引き寄せは、両手頬杖まで出来たが、5呼吸維持できず、崩れたところで転がりに移行。
昨日、起き上がりに失敗したラグヴァジュラは、今日も同様。
やり直しのアジャストで、微妙な塩梅を思い出したような気がする。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は14℃。