今朝の早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日課題だったスプタクルマでの右足乗せで力まないよう心掛けて、手連結は普通モードに回復。
昨日課題だったガルバピンダの蓮華座腕通しは普通モードに回復も、蓮華座引き寄せが苦しくて、両手頬付けできず。
昨日課題だったパーシャーサナも普通モードに回復。
さらに昨日課題だったアルダベーカーサナ右も普通モードに回復。
ラグヴァジュラは起き上がりで態勢崩れて、肘使って起き上がり。
頭頂を床に着けすぎて、アーチのテンションが抜けてしまったのかも。
微妙な塩梅を習得しないといけない。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は11℃。