今朝の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
小雨が降っていた。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・ウッティタパールシュバコナーサナで踵の向き修正
・マリーチアーサナAで腰押さえと背中押し、吸って前に伸びるよう指導
・ラグヴァジュラーサナをやり直しでアーチングのサポート、
起き上がりは脚で床を押すよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で腰を持ち上げ
スプタクルマの手連結が昨日から少し苦しく、指先引っ掛けて少し腰の方に下げてなんとか握りこみ。
パーシャーサナは、普通モードでこなせた。
ラグヴァジュラは、頭頂床着けが少し苦しくなって、また劣化モードに入らないか心配。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は10℃。