今朝の早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで背中押し上げ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
マリーチ各種で、連結腕での立膝締め付けと、立膝足裏の床踏みを連動させることを意識してみた。
まだまだ工夫の余地があるもんだ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。
今朝の早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで背中押し上げ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
マリーチ各種で、連結腕での立膝締め付けと、立膝足裏の床踏みを連動させることを意識してみた。
まだまだ工夫の余地があるもんだ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。