今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
天気予報では小雨ということだが、割と強い雨で、中雨？
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マリーチ各種で、立膝側の足裏でしっかり床を踏むことを意識してみた。
いろいろ工夫の余地があるもんだ。
ラグバジュラーサナは金曜のように息継ぎしながらスローに降りるのでなく、吸いながらナチュラルスピードで降りるようにしたら、頭頂着地で5呼吸してからの起き上がりに成功。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は13℃。