今朝 の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
3月末で桜がまだ咲いていないのは、記憶にないのぉ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで背中を押し上げ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ラグバジュラーサナは頭頂着地に時間がかかったせいか、苦しくなって４呼吸目でフライング起き上がり。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は15℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
今日は作成順に連結で、１-２-４-３-５週目のアドオン。
新コリのオプションターンは厳しそうと判断して回避。
水飲み休憩のたびに、コリオを復習していたのだけど、通しタイムで記憶喪失や再生間違いがたびたび発生。
特にバックランジからのタタン前と、バックランジからのスイングニー部分をよく混濁してしまった。
出来栄えはほろ苦い感じだけど、汗はかけたし、運動は出来た感じ。