今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
でも雨が降っていて風も強いので、体感はその半分くらい。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・マリーチアーサナBで背中押し
・クールマーサナで脚の付け根引き込み補強
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウシュトラーサナでアーチングのサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングのサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ3回ともアーチングのサポート
ガルバピンダの腕通しとパーシャーサナの連結は昨日より苦しさが軽減。
脚のむくみが少し軽減したのかも。
プラクティスタイムは12分。
退館時の気温は15℃。