今朝の早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●代行アイさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スーリヤナマスカーラAのエーカムで肘曲がり を修正
・パーダハスターサナで右膝曲がりを修正
・プラサリータパードッタナーサナBで膝曲がり修正、Cで腕押し
・パールシュボッタナーサナで顎脛着けを指導
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで踵持ち、
膝曲がりを修正、ACで背中押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート、
つま先閉じとポイントに修正
・ベーカーサナで両肩引いて前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで踵閉じに修正、足引き補強
二度目の先生で、前回は基本的なことでいろいろ修正が入ったので、緊張気味に実践開始。
普段は指導時間前にやっているスタンティングでいろいろ修正されて、ためになった感じ。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は12℃。