今朝の早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
風が強くて、春コートに薄手の手袋とショートタイプのマフラー装用。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
土日のエアロで脚のむくみ解消を期待しつつ、パーシャーサナに向けて捻りのポーズをはしっかりやろうと思ったが、数えてみたらプライマリーで捻りのポーズは4個しかなかった。
トリコ、パールシュバコ、マリーチCDと、意外に少ない。
仕方ないので、脚圧迫系もしっかりやって、むくみを絞り出すつもりで。
スプタクルマとガルバピンダが通常モードに回復したので、パーシャーサナも大丈夫そう、と力みを抜いて、ボーゲンのつもりで軸足荷重を意識したら、すんなり通常モードで連結出来た。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は8℃。