今朝の早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナAで後ろ足側面押さえ、B右で腰の向き微補正
・パシュチマタナーサナACで腰や背中押し
・マリーチアーサナBで背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ウパヴィシュタコナーサナBで指導あれこれ
・スプタパーダングシュターサナABで軸脚押さえ
・ウシュトラーサナで指導あれこれ
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で足で床を押すよう指導
・マツヤーサナで背中の反り補強
脚のむくみは少しよくなったようで、スプタクルマの指先連結とガルバピンダAの両手頬杖は昨日のギリギリ状態より少し改善。
でもパーシャーサナは昨日より悪化して、左は指先くっつけもできず。
過去最悪レベルに。
うーむ。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は8℃。