今朝の早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
昨日、ヘッドスタンドの時に右肩に違和感があったのだが、1日経って右肩痛に変化。
動いて温まればよくなることに期待したが、、、
立位のジャンプバックとジャンプイン、パールシュバダヌラーサナ右転がり、ウシュトラーサナで痛みが強く出て、バックベンドで少し痛い。
ドロップバックの準備運動の時に胸を反らすと痛くて、本番はやめようかと迷ったが、ウルドヴァダヌラーサナができればOKとのことで、実践してみて、それほど痛みは無し。
全部終えてみて、悪化した感じがしたので、明日は様子を見て、無理せず休練にするかも。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は5℃。