今朝の早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しと足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
ジャーヌBで足裏に座る位置を少変更中で、足内側の線が外に出る感じにしているが、今日はふくらはぎが床に着くようになったことに気づいた。少し進歩した感じ。
パーシャーサナ左は二の腕で膝頭を抑え込む位置に掛けて、滑って外れそうになる現象を回避できて、少し進歩した感じ。
パールシュバダヌラーサナで右に転がる時に、肩が引っ掛かる感じがして途中でストップしてしまい、なんとか転がろうと粘っていると手が滑って外れてしまい、やり直し。
かつでのイップス再現かと心配になったが、なんとか転がれた。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は5℃。