今朝の早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
吸気の音を大きくしようとすると進捗スピードが遅くなることに気づき、ナチュラルな吸気に戻した。
趣味的なウエーバー6連より、リズムよくすることを優先すべし。
ウッターサナでは手で床をしっかり押すと、膝裏テンションを増すことに気づいて実践。（体が固いうちは指先で床押し）
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は0℃。