今朝の早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・無し（ヨガ自体初心者の人に先生ほぼ付きっきりだったため）
以前、代行先生に「ドバっと吸ってドバっと吐かないで、滑らかに呼吸するように」と指導されてインジェクション呼吸に変えたのを、数日前からキャブ式呼吸に戻したのだが、イメージはウェーバー6連で。
全部終えてシャバーサナに入ろうとしたところで、ヘッドスタンドを飛ばしていたことに気づいて、そこだけやり直した。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は4℃。