今朝の早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウトゥトカターサナで手の角度を前方寄りに修正
・ヴィラバドラーサナAで後ろ足の側面押さえ、
Bで前に沈むのではなく下に沈むよう指導
・ジャーヌシルシャーサナCで骨盤押さえ
・マリーチアーサナD左で組み方サポートと捻り補強
・クールマーサナで内腿押さえ
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ウシュトラーサナで腰を支えながら指導あれこれ
・パドマーサナで肋骨を触って胸郭の収縮を意識付け
スプタパーダングが終わってチャクラーサナをして、次にパーシャーサナに入ろうとしたが、うっかり3個アーサナを飛ばしていることに気づいて、ウバヤパーダングに戻った。
2日連続のアーサナ飛ばしは回避。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は1℃