今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・マリーチアーサナAで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ガルバピンダーサナAで背中伸ばしたままの両手頬杖サポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで骨盤立たせ補正、
肩下げと膝閉じを指導
ウッティタトリコでは股関節ストレッチも出来ることを発見。
バックベンドは肩の力みを抜くことを意識して、肩のストレッチを気持ちよく感じるようにしてみた。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は16℃。
上着無しでいいくらいに暖かい。