今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBで肩引き補正
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで背中押し、つま先ポイントを指導
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ガルバピンダーサナAポジションで蓮華座引き寄せサポート
・バッダコナーサナABで骨盤押さえながら指導あれこれ
・シャラバーサナBで肘押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・カルナピダーサナで踵閉じ補正
カルナピダーサナで耳挟みの膝が床に着いた。
これで左腰ギックリ腰からの回復プロセスは完了。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は17℃。