今朝の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで骨盤押さえ
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ラグバジュラーサナは頭頂床着けは昨日よりはましになり、脚掴みの腕を外旋させたらいいのでは？ と仮説を思いついて実証実検したら5呼吸しっかりキープできて、起き上がりもすんなり成功。
カルナピダーサナは最初から耳挟みにできたが、ギックリ腰前にやっていた膝床着けは完全回復ではない腰に負担掛け過ぎな感じがしたので自粛。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は16℃。
ちなみに渋谷駅前にはハロウィン仮想の人は皆無だった。