今朝の早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナでつきっきりの
アジャストと指導あれこれ
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中腰押し
・マリーチアーサナＢで上体の傾き補正、背中押し
・ マリーチアーサナＤ左で骨盤立てて上方伸びあがりを指導、
捻り補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で脚付け根を天井方向に持ち上げ指導、
3回目で肩甲骨部分持ち上げて膝伸ばしを指導
・シルシャーサナで脚付け根伸ばしを補強、バランス補正
ラグバジュラーサナで伸びが非常に悪くて、頭頂床着け出来ず。
そこでホールドしたが3呼吸で苦しくなってフライングで起き上がり。
ギックリ腰後のリハビリ開始の頃のような不調さにがっかり。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は19℃。