今朝の早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで二の腕外旋補強
・パシュチマタナーサナCで腰と背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・シャラバーサナBでつま先閉じ補強
・パールシュバダヌラーサナセンターで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
マリーチＢでは半蓮華の脚を床にめり込ますかのようにグランディングをしっかり意識したら、普段は右では唇床着けなのが顎先床着けになった。
最近鬼門のパーシャーシャナ右捻りは1回目はギリギリ連結出来たが苦しい感じだったのでやり直し、2回目は苦しさなく連結。
ラグバジュウラーサナは途中苦しい感じがしたので4呼吸目で打ち切ったが、それでも起き上がりに久しぶりの失敗。
どこかで余計な力みが出たのかもしれない。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は27℃。