今朝の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナAで膝と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナセンターで足引き補強
左腰の強張り痛みは軽くなったが今朝も継続。
スプタクルマの両手連結が少し苦しかったので、こんな時の悪いパターン通り、パーシャーサナ左捻りでぎりぎり、右捻りは連結できずに指先くっつけるので精一杯。
軽い咳が何度か出そうになっても呼吸を深くして防止しようと務めたが、半分くらいの成功率。
まあ調子悪い日だったと思うことにした。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は27℃。