今朝の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
昨日の左腰痛めは今朝も継続。
立ち上がるときに腰が強張る感じなので、立位は様子見ながら慎重に。
徐々にほぐれて、座位に入ると前屈も捻りもジャンプ系も問題無し。
でもスプタコナーサナとかチャクラーサナに入る時に重力がかかると負担感があった。
練習終わったときには無痛だったが、出勤したら徐々に強張りが戻ってきたので、悪くなっては少しよくなる、の繰り返しが数日続きそう。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は28℃。