今朝の早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
久しぶりな感じの雨降り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナA右で二の腕外旋と指先伸ばし補強
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
昨日からなぜか左腹斜筋が筋肉痛。
アーサナには影響ないが、ナヴァーサナ膝伸ばし切りを心掛けるようになった影響なのか、腹筋尾左右差が補正されつつある現象であればいいのだが。
スプタクルマで両足後頭部クロス掛けで左腰を少し痛めた。
その後は様子を見ながらアーサナ進捗。
プラクティスタイムは79分。
退館時の気温は25℃。