今朝の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで膝と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナでアライメント補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナセンターで足引き補強
うっかり練習着のタンクトップを持ってくるのを忘れてしまった。
しかたないので上半身裸で対応。
まあたまにはいいか、本場ではこれが基本だし。
少しセクシーな気分でアーサナをこなす。
マリーチBで足裏が脇に着いた時に、少し冷たく感じた。
パーシャーサナは背中回しの腕が上体の汗で滑りがよくなり、連結しやすくなった。 抜刀術のよう。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は28℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
前に前に足す方式で完成形は3週目と2週目と1週目で連結。
いざ本番の通しになると1週目の出だしのサイドジャンプが思い出せずの繰り返しで、次こそ挽回と意気込んでいたら、そこで終了。
もう1回おかわりしてほしかったのぉ。