今朝の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
前屈時の左膝曲がり傾向は、右股関節が固いせいという仮説を思い出し、連動を意識してみた。
ジャンプスルーでつま先ヨガラグ擦りさせないために、右つま先を手首内側を擦るように意識したみたら、3割くらい成功。
プラクティスタイムは77分。
退館時の気温は29℃。
今朝の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
前屈時の左膝曲がり傾向は、右股関節が固いせいという仮説を思い出し、連動を意識してみた。
ジャンプスルーでつま先ヨガラグ擦りさせないために、右つま先を手首内側を擦るように意識したみたら、3割くらい成功。
プラクティスタイムは77分。
退館時の気温は29℃。