今朝の早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナＣで捻り補強し
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
ナヴァーサナをやりながら、これってストレッチ要素がないことに気づく。
ハムががちがちに固かった以前のワシには地獄の苦しみしかなく、火曜夜の監督ヨガでたまに出てきた時の絶望感ったらありゃしない、としみじみ。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は26℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と3週目と5週目。
新コリの1個目はマンチャチャツイストタップニーターンのところが微妙な出来だった。
2個目は最後の4歩が蛇足ぽく絡める感じがうまく再現できず。
3個目は丸覚えで対応。
連結は１１２３２３でセミアドオン。
汗はたくさんかけた。