今朝の早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
プラサリータとウパビシュタでは膝ピン伸ばしすることで股関節ストレッチに繋がる実感。
ウッティタハスタ左Aで深く前屈すると膝が曲がってしまうのはエレガントな見栄えでないが、エレガントを目指す意識が大事なのだよ。
汗かきは完全夏モードに突入して、ウェアはぐっしょり。
プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は25℃。