今朝の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強腰押し
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
チャトランガは前方へ伸び続ける意識でバランスを取る。
ティリヤンムカイカでは割座の鼠径部を中心に全身均等に重力を受ける感じで。
ラグバジュラーサナでの右膝前面痛みは発生せず。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は16℃。