今朝の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
チャトランガは肩を引き下げながら、ろっ骨を締める感じで。
ナヴァーサナは腕伸ばしでバランス補強すれば、楽にV字キープ。
ミストサウナに入ったような汗かきが出来て気分爽快。
プラクティスタイムは77分。
退館時の気温は21℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
連結は3週目と2週目と2週目と1週目。
先週と順番が変わって少し戸惑ったが、集中して覚え直し。
グージャンプのオプションが先週は裏から回りながらだったが、今週は正面のままで少し戸惑って一拍早く飛んでしまうが、そこは帳尻合わせ。
通しでの繰り返しもたっぶりあって、ポルシェターボで疾走したような痛快さを感じ、スチームサウナに入ったような汗かきができて気分爽快。