今朝の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
とてもひんやりした空気。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パリブリッタパールシュバコナーサナCで足引き補強
今更ながらバカーサナ（鶴のポーズ）は肘が曲がるとカカーサナ（カラスのポーズ）になってしまうことを知った。
したがって、チッチバーサナから移行した際のバカーサナでは、肘をなるべく伸ばすように努力した。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は12℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と2週目。
新コリは数か月前にやったリバリバルシリーズ。
当時は焦って動いている感じだったが、今日は落ち着いていられた。
2週目はツマカカツマで回るようになって、跳ねる動作が加わって心拍数アップ。
途中、ピッタマスクでも息苦しくなって、以降マスク無しで参加。
最後の方の通しでちょいちょい記憶喪失があったけど、楽しく動けて汗かけて満足。