早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
膝裏伸ばしと股関節引き込みと頭頂伸ばしの連動化の呪文は英訳も添えて「俺のターン、三位一体の攻撃、トリニティ・アタック」とバージョンアップさせた。
ティリヤンムカイカではさらに「アイアン・グラビレイ」もコンボ詠唱して重力活用を付加。
バタコAでは「バベルガ・グラビドン」を詠唱して肘引きテンションをてこに重力を最大活用して、1呼吸目から顎床着け。
転がり起き系では「ゴムゴムの呼吸、ゴムマリちゃん」の呪文を復活させ、腰とお尻を丸くして転がるイメージを強化。
後屈系は「月が銀の弓を引き絞る」の呪文を転用して、胸の反りを強化。
バックベンドでは「ギガノ・月が銀の弓を引き絞る」と呪文をアップグレードして、太腿から股関節、腹、胸を気持ちよく伸ばすことが出来た。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は14℃。