早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・無し
（ヨガ自体初めてのような新規初心者に先生かかりっきりのため）
ジャンプバックでの呪文は、動きに合わせて分割詠唱するようにした。
各ポーズホールドの5呼吸目が終わったら、「ゴムゴムの～」で息を吸いながら上体を上げ、「尻～」で息を吐きながら脚を胸に引き寄せ、「ふう」で息を吸いながら体を持ち上げて、「せんっ」で息を吐いてチャトランガ着地。
プラクティスタイムは79分。
退館時の気温は14℃。