早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背骨と腰押し
パールシュバコサーサナABで、空中に伸ばす腕の肘をしっかり伸ばして上体を捻じりあげると三角筋のストレッチになることに今更ながら気づいた。特に固い右肩の方を念入りに行った。
プラクティスタイムは77分。
退館時の気温は14℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
新コリから作成開始。
その次は３週目、そのあとは５週目の後半部分。
連結は作った順でなくて、３週目-１週目-5週目。
先週敗れた神経衰弱戦の部分は今日は挽回。
他にも新たな神経衰弱ポイントが追加されたが、なんとかクリア。
通しは時々間違えるが、足は止まらずに動けた。
頭の中のフロッピーディスクドライブの調子が戻ってきたようだ。