早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナ右で骨盤の向き修正、
伸脚側の肩を引くよう指導
・マリーチアーサナDで入り方サポートして重心補正、捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・ウシュトラーサナでやり直しで入り方サポート
プラサリータは膝伸ばして頭頂床着けてからのテンションで股関節に効かせることを意識。
スプタバーダングシュターサナBでは、呪文「バベルガ・グラビドン」を心の中で詠唱してから、足を床に着けながら股関節に効かせることを意識。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は12℃。