早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
もう1桁とは、、10月なのに冬が始まった感じ。
●代行トモヒコ氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで脚付け根押さえ
・マリーチアーサナAで膝押さえと背中押し
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押しながら背中乗り
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで脛押さえながら肩持ち上げ補強
ラグバジュラーサナは4呼吸目で耐え切れずに頭頂が床にべったり落ちしまい、起き上がりは数日ぶりの失敗。
バックベンド3回目の最後に手を歩かせてみようと事前に考えていたが、本番では全然そんな余裕無し。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は9℃。